Летом многие люди, особенно пожилого возраста и дети, становятся жертвами обезвоживания. Как правильно ухаживать за своим телом в жару, чтобы избежать тяжелых последствий, рассказала профессор, академик РАН и терапевт Оксана Драпкина, передает KP.RU.
Исходя из слов специалиста, необходимо пить достаточное количество воды, не менее 1,5-2 литров в день. Также следует избегать употребления алкоголя и кофе, так как они усиливают дегидратацию. Важно не забывать о правильном питании: употреблять больше овощей и фруктов, а также легких блюд с высоким содержанием воды, таких как супы и салаты.
Если все же случилось обезвоживание, отмечает врач, необходимо быстро восстановить водный баланс. Для этого можно использовать специальные растворы, которые можно приобрести в аптеке. Также полезно выпить небольшие порции воды или раствора каждые 10 минут, по столовой ложке.
Эксперт также советует не забывать, что лучше предотвратить проблему, чем бороться с ее последствиями. Однако, если отравление слишком серьезное, необходимо обратиться за медицинской помощью. Необходимо помнить о правильном питании и достаточном количестве воды в жару.