![Три долгожителя дали советы для «здоровой и целеустремленной жизни» Три долгожителя дали советы для «здоровой и целеустремленной жизни»](https://meduzanews.ru/storage/cfd76344447a5ccb84fe96d7bbc7e350ea9c1b72.webp)
Эксперты по долголетию Эктор Гарсия и Франсеск Миральес изучили самых долгоживущих людей в мире, чтобы написать книгу «Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни».
В ходе исследования они узнали, что в мире насчитывается от 300 до 450 человек в возрасте 110 лет и старше. Этих людей называют долгожителями.
«Они не супергерои, но мы можем считать их таковыми, потому что они провели на этой планете гораздо больше времени, чем предсказывает средняя продолжительность жизни», — написали Гарсия и Миральес.
Вот что советуют делать трое долгожителей из книги Гарсии и Миральеса, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.
Жанна Кальман прожила 122 года и заслужила звание самого старого человека в мире за всю историю наблюдений. Она родилась на юге Франции в 1875 году.
По словам Гарсии и Миральеса, Кальман ездила на велосипеде до 100 лет и жила одна до 110 лет. Чувство юмора Кальман, возможно, было одним из ее главных секретов долголетия, говорят Гарсия и Миральес. Во время интервью, посвященного ее 120-летию, она сказала: «Я плохо вижу, плохо слышу и плохо себя чувствую, но все в порядке».
Уолтер Брюнинг родился в Миннесоте в 1896 году и дожил до 114 лет. Брюнинг не ушел на пенсию, пока ему не исполнилось 83 года, и даже тогда он видел ценность в постоянном обучении и движении. Он посоветовал постоянно занимать разум и тело. По словам Гарсии и Миральеса, в этом возрасте он все еще тренировался каждый день.
Согласно Книге рекордов Гиннеса, Мария Каповилья, родившаяся в Эквадоре в 1889 году, была старейшим известным человеком до своей смерти в 2006 году. Она дожила до 116 лет.
Каповилья была матерью троих детей и дожила до своих 12 внуков и 20 правнуков и праправнуков. Когда ее спросили, что она связывает со своим долголетием, она ответила, что не ела мясо на протяжении всей своей жизни и часто танцевала. Об этом рассказал новостной портал CNBC.