Короткий дневной сон может оказывать положительное воздействие на здоровье человека, сообщает журнал Sleep Health, опубликовавший результаты исследования.
Ученые пришли к выводу, что сон продолжительностью менее 30 минут может уменьшить риск гипертонии, продлить жизнь на несколько лет и увеличить объем мозга.
Ранее проведенные исследования свидетельствовали о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека, включая развитие ожирения. Однако новое исследование показало, что короткий дневной сон может оказывать положительный эффект на мозг, необходимый для поддержания здоровья.
Отмечается, что короткий дневной сон можно получить, например, во время обеденного перерыва на работе или в течение дня, когда появляется свободное время. Также ученые рекомендуют не злоупотреблять дневным сном, поскольку его чрезмерное увлечение может привести к нарушению ночного сна.
Таким образом, короткий дневной сон может оказывать положительное воздействие на здоровье человека, и его правильное использование может стать одним из способов поддержания здорового образа жизни.
Как сообщал ранее наш новостной портал MeduzaNews, туристическая индустрия Европы понесла значительные убытки из-за того, что российские туристы не могут посещать этот регион в связи с закрытием границ в связи с пандемией.
