Гипнотерапевт Роберт Хайси настаивает на том, что несколько минут для себя могут помочь начать день с позитива.
Хайси поговорил с Newsweek и поделился, что многие люди забывают: им «нужно подготовить мозг» перед началом дня, точно так же, как они «потягиваются, чтобы разогреть мышцы». Он назвал три способа начать день позитивно.
Вместо того, чтобы листать соцсети, Хайси рекомендует каждое утро мысленно абстрагироваться от хаотичного внешнего мира хотя бы на 30 секунд. Например, можно включить расслабляющую инструментальную музыку.
Немногие люди могут решиться принять холодный душ по утрам, но Хайси говорит, что это может быть очень полезно. Холодный душ может улучшить метаболизм, настроить кровообращение и даже сделать волосы более блестящими. Сначала можно принять теплый душ, а после него уже холодный.
Третий момент, который Хайси рекомендует добавить в свой распорядок дня, — это потратить несколько минут на проговаривание позитивных аффирмаций самому себе, напоминая себе о своих способностях и умениях.
