Бывают моменты, когда проснуться утром кажется невозможным, и единственное, что может помочь, — это крепкий кофе. Этот заряд кофеина может показаться топливом, которое нужно, чтобы справиться с началом дня.
Однако начинать день с кофе может быть не самым полезным вариантом.
«Очень важно начать день с воды», — рассказала Newsweek сертифицированный диетолог Меган Лайонс. «Я заметила, что многие из моих клиентов, как правило, потребляют больше воды во второй половине дня. Но утром они либо пьют кофе, либо вообще ничего не пьют до обеда».
Некоммерческая Национальная медицинская академия предполагает, что здоровые мужчины в возрасте от 19 до 30 лет должны потреблять 3,7 литра воды в день, а здоровые женщины того же возраста должны потреблять 2,7 литра воды в день.
По мнению экспертов, стакан воды с утра, даже перед чашкой кофе — это надежный способ повысить уровень энергии и улучшить пищеварение.
